Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami

Ada ungkapan sebagian orang yang mengatakan badan kurus tidak apa apa asalkan sehat dari pada gemuk tapi banyak penyakitnya. Apa benar orang yang gemuk memiliki resiko penyakit lebih tinggi, atau orang yang kolesterolnya tinggi yang mudah terserang penyakit. Yang jelas pola makan sehat dan teratur adalah kuncinya ditambah dengan olahraga ritun. kalau masih tingi juga kolesterolnya ini saya beri cara menurunkan kolesterol tinggi:

Dilansir dari Health.com, tujuh penyebab kolesterol tinggi yang dialami kebanyakan orang adalah :

1. Makanan sehari-hari

Makanan yang terlalu banyak lemak jenuh bisa menyebabkan kolesterol tinggi seperti minyak kelapa,minyak kelapa sawit atau mentega dan keju,sehingga disarankan untuk bijak mengkonsumsi makanan sehari-hari agar tidak berlebih.

2. Berat badan

Berat badan berlebih tidak hanya menggangu penampilan tapi lebih banyak efek buruk kesehatannya.

3. Kurang bergerak

Tubuh manusia didesain untuk selalu bergerak sehingga sangat dianjurkan untuk banyak bergerak. Kurang bergerak dapat meningkatkan LDL (kolesterol jahat) dan menurunkan HDL (kolesterol baik).

4. Umur dan jenis kelamin

Setelah mencapai 20 tahun.kadar kolesterol biasanya cederung naik

5. Merokok

Merokok dapat menurunkan kolesterol baik Anda sehingga yang beredar ditubuh hanya kolesterol jahat. Kolesterol jahat bila tidak dikendalikan akan berakibat fatal.
Bagi anda yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh. Sebaiknya hindari mengkonsumsi obat-obatan kimia untuk menurunkan kadar